Wat leert u?

 

U leert uw aandacht richten op het hier-en-nu, op wat u denkt en voelt, op wat u doet of wat er om u heen gebeurt.

De Engelse term “mindfulness” staat voor: oplettendheid, open aandacht, aanwezig zijn in het hier-en-nu.

Het trainen van aandacht draagt bij aan een meer bewuste manier van leven.

 

In de mindfulnesstraining leert u zich meer bewust te worden van uw lichamelijke gewaarwordingen (of reacties/ sensaties), gedachten en gevoelens.

U leert om die waar te nemen op het moment dat ze plaatsvinden, zonder een oordeel te vellen over die ervaringen.

Op die manier ontdekt u hoe u uw energie beter kunt benutten.

Het gevolg is dat u keuzes kunt maken die uw gezondheid en kwaliteit van leven verbeteren.

 

 

Effecten

 

Positieve effecten voor de deelnemers kunnen zijn:

• Minder stress en gepieker

• Beter kunnen ontspannen

• Anders omgaan met lichamelijk en psychisch ongemak

• Meer greep op eigen klachten

• Beter bestand tegen stressvolle situaties

• Beter in staat keuzes te maken

• Meer rust in contact

• Met meer toewijding leven en werken

• Meer genieten van het leven